VenusTap

正月は何位?12万人の調査で判明「1年で最も太りやすい時期」TOP3

「年末年始は太らないように気をつけなくちゃ」と今から警戒している女性も少なくないと思います。ですが本当に年末年始は太りやすい時期なのでしょうか?

そこで今回はドコモ・ヘルスケアが行った「2016 年 平均体重の変化に関するからだデータ調査」から、1年で最も太っている時期をランキング形式で紹介。ぜひともチェックしてみてくださいね。

 

■女性が1年で最も太りやすい時期と男性が太りやすい時期とは

会員数200万人を超える健康プラットフォーム『WM(わたしムーヴ)(R)』に蓄積された男女利用者122,645人分の体重データの内、1年間(2015年11月1日から2016年10月31日まで)の体重データを集計・分析。

その調査によって1年で男性が最も太っている時期、女性が最も太っている時期が判明しました。その結果は以下の通り。

<男性>

第1位・・・正月休み明け(2016/1/3週)72.24kg

第2位・・・ゴールデンウイーク明け(2016/5/8週)72.19kg

第3位・・・正月休み明け(2016/1/10週)72.12kg

<女性>

第1位・・・ゴールデンウイーク明け(2016/5/8週)57.62kg

第2位・・・ゴールデンウイーク明け(2016/5/15週)57.54kg

第3位・・・正月休み明け(2016/1/3週)とゴールデンウィーク中(2016/5/1週)57.52kg

女性も年末年始では体重が増加し、正月休み明けのタイミングには男性と同様に太りやすい傾向が見られました。性別によって最も太っていた時期は異なりますが、体重が増加する時期や年間の体重の推移は、おおむね同じということが分かりました。

しかも全体的な傾向として、女性は一度体重が上がると、なかなか落ちにくいそう。理由として筋肉量が少なく基礎代謝量も少ないため、体重増がなかなか自然に落ちてくれないからだそうです。

 

■正月太りの予防法はたった1つ

女性にとってやはり、正月休みも“危険な”時期。また、そのおデブをこじらせてしまえば、そのままゴールデンウィークに突入してさらにおデブに……という最悪のケースも考えられます。

正月の体重増をしないための対策や解決策はないのでしょうか?

姉妹サイト『Menjoy!』の過去記事「デブまっしぐら…年末年始が危ない!“正月太り”原因は運動不足」によると、

(1)テレビを見ながらバランスボールに座る

(2)部屋の中でできる気軽なヨガポーズを心がける

(3)腕立て伏せをする

など、寒い季節は室内でできるエクササイズがお勧めだそう。

普段以上にカロリーを摂取してしまうなら、普段よりも体を動かす意識を持ちましょう。

 

以上、女性が1年で最も太りやすい時期ワースト3と、その時期を乗り切るための工夫を紹介しました。お正月太りしないよう、エクササイズを意識してみてくださいね。

 

【関連記事】

古っ!30代女性がしてたらオバさんっぽいファンション&メイクTOP5

惜しいっ!ローラにベッキー宮崎あおい「美人なのに残念な芸能人」たち

2位オナラ!男が冷める「女性から発せられたら許せない音」1位は

え…そんな理由!?実家暮らし30代独女に聞いた「1人暮らししないワケ」

女が選ぶ3位は岩城滉一「白髪が素敵な男性有名人TOP5」男女共に1位は

 

【参考】

デブまっしぐら…年末年始が危ない!「正月太り」原因は運動不足 – Menjoy!

2016 年 平均体重の変化に関するからだデータ調査 – ドコモヘルスケア