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佐々木希の美の秘訣は秋田名物!?「美容効果がスゴイ食材」5つ

ついに、芸人・アンジャッシュの渡部建とゴールインした女優・佐々木希。

一連の報道を見て、改めてその美しさを思い知った人も多いのではないでしょうか。生まれ持った顔は別にして、どんな生活をしてを何を食べれば輝けるのか、佐々木希の美の秘訣が気になりますよね。

そこで美容ライターの筆者は、Instagramで本人が「大好き」だと語っていた食べものに着目。今すぐ買いに行きたくなるほどエイジングケアに優れているその食材を、おいしく食べる方法をご紹介したいと思います。

 

■佐々木希が大好き! 美容効果がすごい秋田名物5つ

(1)ハタハタ

秋田名物として、よく知られている魚。塩焼き、煮つけにしてもおいしくいただけます。佐々木希のInstagramでは、煮つけが紹介されていました。

はたはたの煮付け🐡 早いもの順ですぐなくなりました🤗 #はたはた#秋田名物

佐々木希さん(@nozomisasaki_official)がシェアした投稿 –

ハタハタには、ビタミンA、Eやオメガ3系脂肪酸が豊富。ビタミンA、Eは抗酸化作用が高く、エイジングケアに欠かせないビタミンとしてご存知の人も多いでしょう。

DHAやEPAを含むオメガ3系脂肪酸は、必須脂肪酸とも呼ばれている体外から取るべき脂質。悪玉コレステロールを抑えたり、中性脂肪を低下させるなどの働きがあると言われています。

必須脂肪酸の不足はニキビや乾燥肌の原因にもなるので、意識して摂るようにしたいものです。

(2)ぎばさ(アカモク)

アカモクとも呼ばれる“きばさ”は、褐藻類というわかめなどの仲間でミネラルが豊富。中でもクロムは糖の代謝を促すので、ダイエット中の方や血糖値が気になる方は不足しないように注意したい栄養素です。

“ぎばさ”のネバネバ成分・フコイダンには、腸内環境を整えたり、乾燥や菌から守るバリア機能、免疫力を高める効果があるという研究結果も出ていて、近年サプリメントや化粧品の成分としても注目されています。

また食物繊維も豊富なので、お通じ悩みにも効果が期待できそう。豆腐にのせてポン酢をかけたり、納豆やネギなどの具と一緒にそばやうどんにのせて食べたりしてもおいしいです。

(3)わかめ

佐々木希のインスタグラムに登場したのは、男鹿産わかめ。三陸産とは違い、小ぶりで柔らかく粘りがあるのが特徴です。

“ぎばさ”同様、ミネラルが豊富でフコイダンや食物繊維も含まれます。お味噌汁やサラダなどに入れて食べましょう。

(4)納豆味噌汁

納豆をすり鉢ですって、お味噌汁に入れるだけ。佐々木希も「楽だし美味しくて好き」なのだとか。

“毛細血管ケア”によい酵素・ナットウキナーゼやビタミン、ミネラル、アミノ酸、大豆イソフラボンなど栄養豊富な納豆と、野菜いっぱいのお味噌汁を合わせたら、“最強スープ”と呼べそうですよね。

ただし、内閣府の食品安全委員会が発表している「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」によると、大豆イソフラボンの安全な一日摂取目安量の上限値は70〜75mgとされているので、大豆製品の取り過ぎには注意が必要です。

(5)みず(ウワバミソウ)

山菜の一種“みず”。シャキシャキした食感で、少し粘り気があります。粘り成分のムチンは、細胞の活性化や肝機能を高める効果があるそう。

また、ビタミンやミネラルが多く、中でもビタミンCが豊富。お肌も喜びそうですね。

佐々木希は輪切りの鷹の爪が入ったおいしそうな料理の写真をアップしていました。軽く塩ゆでした“みず”を塩昆布と和えるだけでも、絶品のおかずになりますよ。

 

佐々木希がInstagramにアップしていた食べものを調べると、秋田でよく食べられている食材には驚くほど美容によい成分が豊富であることがわかりました。

佐々木希の美貌を目指して、献立に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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【参考】

※ 「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」(2006年5月) – 内閣府 食品安全委員会

 

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