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眠れない夜に実行したい「プチ不眠を解決する」ちょっとしたコツ

夜、眠りたくても眠れず、ベッドの中で何時間もゴロゴロと寝返りを打ち、夜が明けるころやっとウトウト……。その結果、翌日の気分は最悪。目にはクマがくっきり、体調も優れない。毎夜でなくても、たまに訪れるそんな“プチ不眠”は十分…