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3月18日は睡眠の日。「メラトニン」不足の人はバナナと大豆!

3月18日は睡眠の日。日本だけでなく、世界睡眠学会が定めたワールド・スリーピング・デイなのです。「春眠暁を覚えず」ということわざがありますが、みなさん、ちゃんと眠れていますか?  快眠はメラトニンの分泌から 年中眠いです…